PLANO DE TREINAMENTO
EVOLUÇÃO

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É um plano de treinamento individual para melhoria da performance na escalada.

O plano é orientado para o objetivo de cada aluno.

Seja aumento de força, aumento da resistência muscular além de outras valências como: mobilidade articular, equilíbrio, coordenação e melhora na parte técnica em geral.

 

 

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O plano será elaborado em conjunto por 3 profissionais e cada ciclo de treinamento será acompanhado por um especialista de cada disciplina.
 
As disciplinas são força específica, preparação física e técnica

ANDRÉ

Profissional de Educação física com 17 anos de experiência em diversos estilos de escalada.
 
Aqui na cidade do Rio de Janeiro não há nenhuma montanha que ele não tenha escalado e conhece muito bem as vias mais clássicas da cidade.
 
Como treinador vem prescrevendo treinamentos e lecionando cursos desde 2010.
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VINÍCIUS

Profissional de Educação física e nascido no Grajaú, foi nos boulders de lá que começou a paixão pela escalada.
 
Desde 2015 vem prescrevendo treinamentos para os mais diversos tipos de pessoa.
  • Melhorar a técnica na escalada
  • Desenvolver habilidades psicológicas
  • Melhorar a composição corporal e o condicionamento físico
  • Aumentar a força específica e a resistência
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FELIPE

Colombiano de 34 anos de idade, Felipe chegou ao Brasil em 2015 com a intenção de escalar as vias mais difíceis da cidade do Rio de Janeiro.
 
Além disso já escalou em vários lugares do mundo, tem várias vias de 10º grau no currículo e continua buscando elevar o seu nível.
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