Oficina preparatória para Estudantes e Profissionais de Educação Física
Proporcionar uma experiência prática e teórica abrangente sobre a escalada indoor, capacitando estudantes e profissionais de Ed física com as técnicas de movimentação, o uso correto dos equipamentos de segurança e a autonomia necessária para prática docente forma segura e eficiente.
Horário e Local
12 sept. 2026, 09:00 – 13:00
Evolução Indoor, Travessa Dona Marciana, 31 - Botafogo, Rio de Janeiro - RJ, 22280-120, Brasil
Sobre
Módulo 1: Introdução e Abertura do Workshop (10min) 1. Apresentação e Objetivos: - Normas gerais de convivência e etiqueta no ginásio. 2. Equipamentos Essenciais: - Tipos de sapatilhas, cadeirinhas (baudriers), magnésio, freio (grigri) e corda. Módulo 2 – Boulder (1hmin) 1. Fundamentos e Regras do Boulder: - Características do Boulder. - Marcações de início (start), agarras de mão/pé e finalização (top). 2. Segurança no Boulder: - Como se posicionar e se deslocar nos colchões de proteção. - Técnica correta de queda (absorção do impacto, rolamento e como evitar lesões). 3. Técnica de Movimentação: - Leitura de via e planejamento antes de subir. - Trabalho de pés: precisão, ponta do pé, calcanhar e peito do pé. - Posicionamento de corpo: transferência de peso, centro de gravidade e braços esticados. 4. Prática de 30 min Módulo 3 – Top Rope / Auto Segue (1h) 1. Conceito e Princípios do Top Rope: Estrutura…